Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?
Khi nữ bị đau bụng kinh có uống nước dừa không? Những tác dụng cụ thể của nước dừa với kỳ kinh của nữ là gì? Chị em nào nên và không nên uống nước dừa. Để giải đáp những câu hỏi này, mời chị em tham khảo bài viết dưới đây.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa
Đã từ lâu nước dừa được coi đánh giá là một loại thức uống giải khát tự nhiên. Nó được mọi người ưa thích vì độ an toàn, có nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe mà giá cả lại hợp lý. Cụ thể trong nước dừa tươi chứa ít calo. Chất béo nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin. Cùng các chất dinh dưỡng như: Axit lauric, sắt, clorua, kali, natri, magie, canxi và phốt pho.
Theo nghiên cứu, trong 240g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất như: Carbohydrate: 9g, Chất xơ: 3g, Protein: 2g, Magie: 15% , Manga 17% , Vitamin C 10%, Canxi 6%, Natri 11% , Kali 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.
Nước dừa có màu trong suốt, vị thanh mát cùng mùi thơm đặc trưng. Do có nhiều giá trị dinh dưỡng nên nước dừa được coi là thức uống thức uống giải khát vào mùa hè… Nước dừa có công dụng đặc biệt tốt đối với sức khỏe người vừa mới ốm dậy.
Một số tác dụng của nước dừa đối với cơ thể:
– Giúp chống oxy hóa cơ thể nhờ vào khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại. Từ đó làm chậm quá trình oxy hóa cơ thể hiệu quả.
– Khả năng bù nước: Nước dừa chứa 95,5% nước tự nhiên. Vì thế uống nước thường xuyên dừa giúp bù nước, bù điện giải hiệu quả.
– Thức uống dinh dưỡng giúp bổ sung nước và các khoáng chất. Đồng thời đào thải các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
– Chăm sóc và làm đẹp da.
– Đối với bà bầu, việc uống nước dừa thường xuyên vào những tháng cuối thai kỳ rất tốt cho sự phát triển của em bé.
Những tác dụng của nước dừa đối với kỳ kinh của nữ
Đau bụng kinh có uống nước dừa không?
Không thể phủ nhận nước dừa là thức uống thanh mát rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với phụ nữ đau bụng kinh có nên uống nước dừa không? Theo nghiên cứu từ các chuyên gia. Nếu trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em chọn uống nước dừa với một mức độ và liều lượng phù hợp. Điều này sẽ làm giảm đau bụng kinh vô cùng hữu hiệu. Với những chị em bị đau bụng kinh nhẹ uống nước dừa là an toàn.
Đồng thời, theo Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà- Giám đốc Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam cho biết: Khi bị đau bụng kinh uống nước dừa rất tốt cho cơ thể. Bởi những thành phần, dưỡng chất có trong nước dừa kể trên sẽ giúp cho chị em xoa dịu đi cơn đau bụng hiệu quả. Đặc biệt là trong nước dừa có chất điện giải ngăn ngừa tình trạng mất nước. Những ngày đèn đỏ với chị em sẽ phần nào dễ chịu hơn.
Phụ nữ nên uống nước dừa để giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý uống với lượng vừa đủ. Không được lạm dụng uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Sở dĩ nước dừa tốt cho cơ thể chị em trong những ngày hành kinh bởi nó chứa các khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ giúp phụ nữ giảm khó chịu trong các ngày “đèn đỏ”. Những hiệu quả cụ thể của nước dừa phải kể đến là:
Đau bụng kinh uống nước dừa giảm nhẹ các cơn đau
Ngày đèn đỏ, nữ bị đau bụng kinh khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu không uống đủ nước cơ thể chị uể oải, khó chịu. Khi đó, chị em có thể uống nước dừa để cải thiện tình trạng này. Nước dừa không những có tác dụng cung cấp chất điện giải tự nhiên mà nó còn có tác dụng làm giảm các cơn đau bụng kinh. Những dưỡng chất có trong nước dừa sẽ giúp tử cung trong kỳ kinh được điều hòa. Mà khi tử cung được điều hòa thì sự co bóp trở nên nhẹ nhàng hơn. Điều này sẽ giảm các cơn co thắt dữ dội trong ngày kinh.
Mời xem thêm: Đau bụng kinh có nguy hiểm không?
Nước dừa tốt cho người có lượng kinh quá ít trong chu kỳ kinh
Nữ có thể cải thiện chu kỳ kinh quá ngắn bằng cách uống nước dừa thường xuyên
Một công dụng từ nước dừa đối với sức khỏe nữ giới mà ít ai biết đến là: Nước dừa giúp tái tạo máu cho những chị em bị ra máu kinh ít dưới 30ml/chu kỳ và kinh nguyệt hết sớm chỉ sau 2 ngày. Hơn nữa, với chị em cơ thể có biểu hiện bị suy nhược trong ngày hành kinh do thiếu máu. Chị em nên uống nước dừa để hỗ trợ cơ thể lúc này là cách tốt nhất. Với các khoáng chất sẵn có trong nước dừa, khi uống vào cơ thể những ngày hành kinh sẽ bổ sung các thành phần dinh dưỡng. Từ đó giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng ở nữ.
Đau bụng kinh uống nước dừa giúp kỳ kinh ổn định hơn
Chu kỳ kinh nguyệt ở từng phụ nữ là khác nhau. Nếu chị em có sức khỏe ổn định thì kỳ kinh hàng tháng đến đều đặn. Nhưng với những chị em có sức khỏe kém chỉ cần những tác động nhỏ cũng có thể khiến kỳ kinh của chị em bị xáo trộn. Nếu chị em sử dụng nước dừa thường xuyên, chắc chắn chu kỳ kinh sẽ được cải thiện rõ rệt. Nhưng chị em nên uống mỗi ngày chứ không phải là chỉ trong chu kỳ kinh. Có như vậy nước dừa có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt được ổn định.
Đau bụng kinh uống nước dừa trong những trường hợp nào?
Với chị em có biểu hiện đau bụng kinh nhẹ, cơn đau chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Chị em có thể sử dụng nước dừa để cải thiện tình trạng này. Lưu ý là chỉ sử dụng tới 1 lượng vừa phải, nên uống từ 1-2 trái dừa mỗi ngày là đủ. Không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày. Nguyên do là trong nước dừa có Calorie, giàu chất béo. Khi uống quá nhiều sẽ bị đầy bụng, nôn nao, khó chịu trong ngày “đèn đỏ”.
Bên cạnh đó, theo bác sĩ phụ khoa Dư Phương Anh (Bệnh viện Từ Dũ) cho biết: Nước dừa vốn tốt cho sức khỏe, nhưng với những chị em bị đau bụng kinh, việc uống nước dừa không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả như mong đợi. Nếu phụ nữ bị đau bụng kinh nhưng cơ thể dư thừa lượng lớn kali thì uống nước dừa sẽ có tác động không tốt. Nếu uống quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng. Đặc biệt với những chị em bị đau bụng kinh dữ dội, kéo dài trong suốt những ngày hành kinh. Thì việc uống nước dừa sẽ không thể có tác dụng làm giảm đau bụng. Bởi hiện tượng đau bụng dữ dội này là dấu hiệu cảnh báo cơ thể nữ tiềm ẩn những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm. Điều cần làm lúc này là chị em nên đi khám phụ khoa để có kết luận chính xác về bệnh.
Đau bụng kinh uống nước dừa cần lưu ý gì?
Thời điểm và lượng uống nước dừa mỗi ngày
– Phụ nữ bị đau bụng trong kỳ hành kinh uống nước dừa để cải thiện tình trạng này cần chú ý các vấn đề sau:
– Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày. Chỉ uống 2 cốc nước dừa/ ngày.
– Nên uống nước dừa vào buổi sáng là tốt nhất, không uống vào buổi tối. Vì nước dừa sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đau bụng, nặng bụng, tiểu đêm. Và không uống sau khi ăn cơm no, bởi nó sẽ gây căng tức, khó chịu ở bụng.
– Không uống nước dừa liên tục trong nhiều ngày. Nếu không sẽ dẫn đến hạ huyết áp đột ngột, cơ thể yếu.
– Tuyệt đối không uống nước dừa lạnh vì thức uống này có tính hàn gây lạnh và chướng bụng.
– Ngoài ra, nếu đi ngoài nắng về không được uống nước dừa vì chúng sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, nóng sốt.
Nữ không nên sử dụng nước dừa giảm đau bụng trong kỳ kinh trong những trường hợp sau:
– Những người mắc bệnh trĩ, huyết áp thấp, xương khớp không được uống nước dừa vì dễ gây tiêu chảy.
– Khi thi đấu, chạy bộ không nên uống nước dừa vì nó khiến cho cơ thể mệt mỏi, phản xạ chậm, giảm sức bền.
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học
– Ngoài ra, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, nghỉ ngơi thường xuyên, giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ để cải thiện triệu chứng đau bụng kinh.
– Nếu trong kỳ kinh, chị em thấy biểu hiện đau bụng quằn quại trong nhiều ngày. Chị em nên thăm khám phụ khoa sớm để kịp thời phát hiện những bệnh lý nguy hiểm tới sức khỏe.
Kết luận
Như vậy đọc đến đây chị em đã có thể tự trả lời câu hỏi: Bị đau bụng kinh có nên uống nước dừa không? Cảm ơn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, chị em có thể để lại câu hỏi tại [KHUNG CHAT]. Đội ngũ bác sĩ Đông Phương sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ tới hotline. Hoặc đến trực tiếp Phòng Khám Phụ Khoa Đông Phương – 497 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội để được tư vấn miễn phí. Đông Phương chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Bình Luận
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÔNG PHƯƠNG
Địa chỉ: 497 QUANG TRUNG HÀ ĐÔNG HÀ NỘI
Mọi thắc mắc xin liện hệ số điện thoại: 0986.998.497 hoặc cổng chát trực tuyến tại website
phukhoa497.com của Phòng Khám phụ khoa Đông Phương.
Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ với bác sĩ của chúng tôi để được tư vấn cụ thể. [Click]
Bản quyền thuộc về phòng khám đa khoa đông phương . nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lý do khiến bạn bị đau bụng kinh
Đau bụng kinh có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn không? Phụ nữ thường sẽ phải trải qua cảm giác đầy hơi, khó chịu ở bụng. Lý do bạn
ĐỌC TIẾP
Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu đon giản và hiệu quả
Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu? Chữa đau bụng kinh có rất nhiều phương pháp. Các bạn gái có thể sử dụng thuốc trị đau bụng kinh, hay một
ĐỌC TIẾP
Đau bụng kinh buồn nôn trong kỳ kinh có làm sao không?
“Em năm nay 20 tuổi, mỗi kỳ kinh em đều bị đau bụng kinh buồn nôn. Và một số triệu chứng khác như tiêu chảy, người và chân tay lạnh
ĐỌC TIẾP
Chữa đau bụng kinh nguyệt bằng bột nghệ đen đơn giản
Nhiều bạn gái cảm thấy sợ hãi khi đến gần kỳ kinh vì những cơn đau bụng kinh quằn quại và sự nhức mỏi khó chịu toàn thân. Một số
ĐỌC TIẾP