Cách sử dụng những bài thuốc dân gian trị tắc kinh
Không thể phủ nhận những tác dụng của các bài thuốc đã lưu truyền trong dân gian điều trị tắc kinh ở nữ giới. Nhưng không phải chị em nào cũng đã rõ cách sử dụng những bài thuốc này. Muốn biết thêm nhiều thông tin chi tiết về bài thuốc này. Hãy theo dõi ngay nội dung bài viết dưới đây.
Tắc kinh được biểu hiện như nào?
– Kinh nguyệt đều đặn ở phụ nữ khỏe mạnh diễn ra hàng tháng đều đặn. Thời gian hành kinh kéo dài từ 2-7 ngày tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Kinh nguyệt được đánh giá là thước đo sức khỏe sinh sản của nữ. Chính vì thế mà mọi bất thường ở chu kỳ kinh đều tiềm ẩn những nguy hại tới sức khỏe của nữ giới.
Nữ giới thường gặp hiện tượng tắc kinh
– Theo đó hiện tượng tắc kinh được coi là hiện hiện tượng kinh nguyệt bất thường nghiêm trọng hơn chậm kinh. Tắc kinh biểu hiện là máu kinh quá ít, chỉ nhỏ từng giọt không đủ thấm băng. Hoặc thậm chí là không thấy kinh nguyệt xuất hiện. Nhiều trường hợp là kinh nguyệt bình thường nhưng lại mất 2–3 tháng sau đó. Một số trường hợp các bạn nữ đến 18 tuổi mà vẫn chưa thấy kinh nguyệt. Tắc kinh nguyệt có biểu hiện khá giống với chứng vô kinh. Đây là một hiện tượng bất thường phổ biến ở nữ giới, với nhiều độ tuổi. Nhưng đa số là nữ ở độ tuổi sinh sản. Tùy theo từng nguyên nhân mà thời gian tắc kinh sẽ khác nhau. Chị em có thể tắc kinh 1 tháng, 2 tháng, 3 tháng. Hay thậm chí chu kỳ bỗng dưng biến mất hoàn toàn không rõ lý do.
Nữ giới có thể nhận biết tắc kinh qua các dấu hiệu sau
- Kinh nguyệt ra rất ít vào những ngày hành kinh. Có khi máu tiết ra chỉ nhỏ từng giọt.
- Số ngày hành kinh ngắn, chỉ 2 – 3 ngày là hết kinh.
- Kinh nguyệt đến trễ trong nhiều ngày hoặc nhiều tháng.
- Ngực nhỏ đi, teo lại thấy rõ.
- Cơ thể mệt mỏi, sụt cân, suy giảm trí nhớ, buồn ngủ.
- Luôn trong trạng thái chán ăn. Xuất hiện chóng mặt, ớn lạnh.
- Giảm ham muốn tình dục. Bị rụng lông nách và lông mu bất thường.
- Da nhợt nhạt, khô, nhịp tim chậm. Huyết áp thấp, phản ứng chậm.
- Tâm trạng thay đổi thất thường, không ổn định, rất dễ nổi nóng.
- Trên da xuất hiện nhiều vết nám, sạm và khô hơn.
- Hiện tượng rậm lông, nhiều mụn trứng cá,…
Có nên sử dụng những bài thuốc dân gian trị tắc kinh
Nữ cần cân nhắc khi sử dụng các bài thuốc dân gian trị tắc kinh
Thực tế cho thấy, đa số chị em khi bắt gặp hiện tượng tắc kinh nguyệt thông thường chị em sẽ nghĩ đến việc chữa trị tại nhà áp dụng các biện pháp dân gian. Lý do là bởi sử dụng những bài thuốc này có thể áp dụng ngay tại nhà, cách làm đơn giản. Ở một số chị em đã áp dụng có hiệu quả, và ít tốn kém chi phí.
Nhưng có một điều quan trọng là không phải phái đẹp nào cũng nắm rõ cách bài thuốc nào trị tắc kinh và cách sử dụng ra sao. Chính vì thế cách tốt nhất là khi bị tắc kinh chị em nên sớm đi khám để bác sĩ tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Việc chẩn bệnh sớm, chính xác căn nguyên gây bệnh sẽ cho kết quả điều trị khả quan nhất. Vì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều. Ví dụ như: có thể do căng thẳng, do thường xuyên bị áp lực từ công việc, do rối loạn estrogen, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và ăn uống không hợp lý, không khoa học. Hoặc xuất phát từ các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm,… gây nên.
Lời khuyên
Do đó, để chẩn đúng chính xác căn nguyên gây bệnh nữ cần đến các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa uy tín để khám phụ khoa. Sau quá trình thăm khám có được kết quả chính xác về nguyên nhân gây bệnh. Nữ cần tuân thủ đúng theo sự chỉ định của bác sĩ. Nếu là triệu chứng tắc kinh do rối loạn chức năng sinh lý. Chị em hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các bài thuốc dân gian. Nếu được các bác sĩ khuyên dùng, chị em nên áp dụng. Ngược lại nếu bác sĩ khuyên không nên sử dụng. Cách tốt nhất là tuân thủ theo lời bác sĩ nhé. Và còn những trường hợp tắc kinh do tiềm ẩn căn bệnh nào đó trong cơ thể thì các bài thuốc dân gian này không có tác dụng chữa bệnh. Thậm chí nhiều trường hợp còn phản tác dụng khiến bệnh bị nặng hơn.
Cách sử dụng những bài thuốc dân gian trị tắc kinh
Không thể phủ nhận công dụng của những bài thuốc dân gian trong việc điều trị tắc kinh ở nữ. Đa số cách này đều dễ làm, dễ tìm kiếm, và không hề tốn kém. Nhưng các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo chỉ những chị em nào bị tắc kinh do do rối loạn chức năng sinh lý, tắc kinh nhẹ. Nữ có thể áp dụng các cách này để chữa trị ngay tại nhà của mình. Và trong thực tế, đã có nhiều nữ áp dụng và cho kết quả an toàn cao, không có tác dụng phụ, không để lại di chứng nghiêm trọng cho sức khỏe sinh sản,… Cụ thể dưới đây là cách sử dụng những bài thuốc dân gian này.
Bài thuốc trị tắc kinh từ lá ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng chữa tắc kinh ở nữ
Ngải cứu còn có tên gọi khác là ngải diệp là một vị thuốc nam có nhiều công dụng hữu hiệu. Người ta dùng lá ngải cứu tươi hoặc dạng phơi khô để chữa các chứng như suy nhược cơ thể, đau đầu, ho, cảm cúm, đau nhức xương khớp… Và ngải cứu dùng để chữa trị tắc kinh đơn giản, hiệu quả đã được các chị em truyền tai nhau.
– Cách chữa tắc kinh bằng lá ngải cứu: Lấy 1 nắm lá ngải cứu tươi, rửa sạch và đun với lượng nước vừa phải. Sau khi nước cạn còn phân nửa thì chắt ra để uống hằng ngày. Ngoài dùng trực tiếp lá ngải cứu tươi, thì chị em cũng có thể sử dụng lá ngải cứu đã phơi khô đun nước uống. Nếu thấy khó uống, có thể cho thêm chút đường. Nên dùng trước khi hành kinh khoảng 10 ngày.
– Hoặc nữ bị tắc kinh có thể cải thiện bằng cách dùng lá ngải cứu để chế biến những món ăn hàng ngày đa dạng như: trứng vịt lộn ngải cứu, gà hầm ngải cứu, trứng rán ngải cứu…
Trị tắc kinh từ lá diếp cá
Sử dụng lá diếp cá thường xuyên có tác dụng chữa tắc kinh
– Rau diếp cá là một loại rau phổ biến trong các bữa ăn của người Việt Nam. Trong Đông y, rau diếp cá là một vị thuốc được sử dụng để chữa nhiều bệnh như sốt rét, kiết lỵ, viêm niệu đạo, cảm lạnh…
– Sở dĩ rau diếp cá trở thành một bài thuốc dân gian chữa tắc kinh được nhiều chị em sử dụng là vì nó có tác dụng tuần hoàn máu, loại bỏ các cục máu đông và lưu thông máu huyết hiệu quả. Vì vậy, phụ nữ cả thời xưa và nay đều thường dùng rau diếp cá để ổn định kinh nguyệt, giảm các triệu chứng đau bụng kinh, đau lưng…
– Diếp cá có tính mát, vị hơi chua và mùi tanh nồng. Nếu người nào không quen với mùi vị này thì sẽ cảm thấy khó ăn. Tuy nhiên, với những người biết ăn thì đây lại là loại rau dễ gây nghiện.
– Lấy nắm rau diếp cá lẫn với lá ngải cứu rửa sạch cho vào cối giã nhuyễn. Dùng 100ml nước đun sôi để nguội vào hỗn hợp đã giã nhuyễn để lọc lấy nước uống. Nên sử dụng 2 lần/ngày. Uống trước kỳ kinh 10 ngày sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt.
– Lấy một nắm rau diếp rửa sạch. Cho vào máy xay sinh tố cùng với 100ml nước và ít muối. Xay hỗn hợp thật nhuyễn và đổ ra cốc uống như sinh tố mỗi ngày một lần.
– Hoặc chị em có thể luộc rau diếp cá và ăn như bình thường một lần mỗi ngày. Tuy nhiên cách này bị giảm hiệu quả điều trị đáng kể vì khi luộc chín, rau diếp đã bị mất phần nào dưỡng chất.
Trị tắc kinh bằng cây ích mẫu
Cây ích mẫu nổi tiếng với tác dụng điều hòa kinh nguyệt
– Cây ích mẫu là loại cây thuốc nam điều trị kinh nguyệt thất thường của người phụ nữ. Theo đông y cổ truyền thì ích mẫu có vị cay, đắng, có tính hơi hàn. Có tác dụng vào can và tâm bào vì thế nên có tác dụng khử ứ, sinh tân (hay còn gọi là thải huyết ứ, sinh huyết mới), điều kinh tiêu thủy. Được dùng cho các chị em phụ nữ bị chứng đau bụng ứ huyết và rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh.
– Hằng ngày dùng 10-30g cây ích mẫu nấu nước, hoặc sắc hãm uống hàng ngày.
– Ngoài ra, chị em cũng có thể tham khảo các cách chế biến thức ăn từ cây ích mẫu như: Cháo ích mẫu, đậu đen hầm ích mẫu, canh trứng gà ích mẫu, chè ích mẫu đại táo.
Trị tắc kinh bằng cây dâm bụt
Cây hoa dâm bụt cũng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt
– Cây dâm bụt cũng là loài cây được trồng phổ biến ở Việt Nam. Đây là loại cây thường trồng để làm cảnh hoặc làm hàng rào quanh nhà. Vì thế mà ít ai biết đến công dụng chữa tắc kinh của nó. Dâm bụt có tên khoa học là Hibiscus rosa-sinensis L, thuộc họ bông hoặc cẩm quỳ (Malvaceae). Cây có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc, tiêu sưng. Cây cũng có tác dụng chữa bệnh khí hư và kinh nguyệt không đều ở nữ.
– Theo kinh nghiệm dân gian những chị em bị rối loạn kinh nguyệt, có thể áp dụng cách chữa bằng cây dâm bụt. Sử dụng rễ cây dâm bụt, lấy vỏ rễ khô sắc uống ngày uống hai lần. Mỗi ngày uống khoảng 30 gram rễ dâm bụt khô sắc và uống trong 5 ngày liền trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 10 ngày. Hoặc cũng áp dụng cách trên nhưng thêm ít rau má, ích mẫu, hương phụ sắc uống lẫn
– Đặc biệt, dùng hoa dâm bụt phơi trong bóng mát cho khô. Sau đó hãm với nước sôi, uống thay trà trong ngày, uống liên tục khoảng 1 tuần là có chuyển biến rõ rệt.
Trị tắc kinh bằng gừng tươi
Sử dụng gừng tươi có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả
– Chữa tắc kinh bằng bài thuốc dân gian không thể thiếu bài thuốc từ gừng tươi. Theo Y học cổ truyền, gừng có vị cay, ấm, nóng, rất tốt để bổ phế. Thông mạch và chữa được nhiều loại bệnh như tăng huyết áp, chống say tàu xe. Và trong điều hòa kinh nguyệt gừng cũng có tác dụng rất lớn. Khi dùng gia vị này, máu trong tử cung sẽ được lưu thông thuận lợi do gừng vừa hỗ trợ tuần hoàn máu của cơ thể, vừa giúp đẩy nhanh máu kinh thoát ra ngoài. Gừng còn giúp hạn chế các cơn co thắt tại tử cung, giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.
– Theo Đông y có lưu truyền bài thuốc dùng gừng thái lát khoảng 3 – 4cm, rồi đập dập. Sau đó thả vào nồi có chứa 100ml đun sôi. Cho một chút muối và mật ong khuấy đều. Sử dụng duy trì liên tục trong khoảng 3 đêm, rồi nghỉ 1 tuần. Sau đó lại quay lại uống. Nhiều chị em kiên trì áp dụng cách này 3 lần liên tục trong tháng kinh nguyệt đã ghé thăm theo chu kỳ 30 ngày.
– Hoặc ngoài cách trên chị em có thể tham khảo dùng các cách khác từ gừng. Cụ thể như: đắp gừng tươi, tắm bằng nước ấm pha gừng hay tinh dầu gừng. Hoặc cách ngậm gừng tươi, chế biến các món ăn dùng gừng làm gia vị…
Trị tắc kinh bằng cây mùi tây
– Nghe có vẻ lạ lẫm những đúng là nữ có thể sử dụng cây mùi tây trong việc hỗ trợ điều trị tình trạng tắc kinh. Trong đông y, rau mùi có mùi thơm, tính ôn, vị cay. Tất cả các bộ phận của rau mùi đều có thể sử dụng. Bởi nó được coi là chất kích thích tự nhiên giúp điều tiết những loại hormone, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
– Chị em có thể dùng hạt mùi tây để chữa tắc kinh. Lấy 6g hạt rau mùi khô rửa sạch. Tiếp theo cho hạt rau mùi vào nồi và cho thêm khoảng 600ml nước. Sau đó đun sôi đến khi còn khoảng 300ml. Khi nước hạt mùi nguội bớt, cho thêm một chút đường cho dễ uống. Uống nước hạt rau mùi hàng ngày, mỗi ngày 3 lần. Thực hiện đều đặn, liên tục như vậy trong khoảng 5 – 7 ngày sẽ thấy kinh nguyệt đều đặn hơn.
– Chị em lấy lá rau mùi tươi rửa sạch rồi giã nát. Sau đó đổ khoảng 75 ml nước vào, trộn đều rồi lọc bã, chắt lấy nước uống. Chị em lưu ý nên uống nước lá rau mùi đều đặn hàng ngày trước chu kỳ kinh.
Trị tắc kinh bằng nha đam
– Không chỉ được biết đến là loại cây có tác dụng làm đẹp. Mà nha đam còn được sử dụng để điều trị tắc kinh nguyệt. Sử dụng bài thuốc dân gian này khá đơn giản an toàn, tiết kiệm chi phí. Nha đam có tác dụng điều hòa các hormone. Từ đó sẽ có thể điều hòa kinh nguyệt.
– Để có thể đạt được hiệu quả mức cao nhất, tốt hơn hết, các chị em nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép.
Trị tắc kinh bằng nghệ
Nghệ tươi có công dụng trị tắc kinh ở nữ
– Cách chữa tắc kinh hiệu quả trong dân gian đó chính là sử dụng nghệ. Bởi loại cây này được coi như một phương thuốc vô cùng quý giá được dùng để chữa rất nhiều căn bệnh phụ khoa trong đó có rối loạn kinh nguyệt. Nghệ vàng có tác dụng làm cho khí huyết lưu thông. Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho những phụ nữ có vòng kinh bị rối loạn, chậm kinh, rong kinh. Thậm chí là bị tắc kinh.
– Nghệ vàng phơi khô cắt lát mỏng và bé bằng ngón tay cái sao qua, 1 nắm lá ngải cứu, 1 nắm lá ích mẫu. Cho tất cả nguyên liệu này vào một ấm đất, đổ 3 bát nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi nước cạn bớt. Nước cạn đến độ còn 1 bát để uống thì thôi. Lấy bát gạn lấy nước để uống khi nước còn ấm và uống trước bữa ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ. Uống từ 3- 5 lần trong 1 tháng và uống trước ngày kinh nguyệt 1 tuần đến 10 ngày.
– Nghệ vàng 8g, xuyên khung 8g, đào nhân 8g ích mẫu, kê huyết đằng, mỗi vị 16g sinh địa 12g. Cách làm: Sắc uống ngày một tháng. Uống liền 2 – 3 tuần, trước khi có kinh. Uống vài ba liệu trình cho đến khi các triệu chứng ổn định.
Trị tắc kinh bằng vừng (mè)
– Vừng (mè) có thể nói là món ăn được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi tính ngon, bổ, rẻ,… Và đặc biệt vừng có chứa chất dầu cao nên có thể giúp cân bằng các hormone. Từ đó sẽ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
– Các chị em chỉ cần rắc vừng lên trên một số món ăn hàng ngày cũng là cách đơn giản nhất để điều trị chứng tắc kinh.
Trị tắc kinh bằng hạt thì là
– Trong Đông y, cây thì là có mùi hăng hắc, đắng và có vị cay, tính ấm, không độc. Nó có công dụng dùng để bổ thận, mạnh tỳ, tiêu chướng và chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Thì là có tác dụng kích thích và điều hòa nguyệt san. Vì vậy, nó có hiệu quả hỗ trợ điều trị tắc kinh.
– Lấy 60g dịch chiết lá thì là trộn chung với 15ml nước ép rau cần tây, chia 3 lần uống trong ngày. Hoặc cách dùng 1-2 thìa cà phê hạt thì là hãm cùng với một lít nước sôi. Ngoài ra bạn có thể thay thế việc uống nước hãm hạt thì là bằng 50-100ml dịch chiết từ hạt thì là. Uống ngày 2 lần và liên tục trong nhiều ngày.
Trị tắc kinh bằng quả đu đủ
– Đu đủ góp mặt trong danh sách những thực phẩm giúp chữa kinh nguyệt không đều ở nữ. Với công dụng này đủ đủ được lựa chọn là quả còn ương chưa chín hẳn. Vì trong trạng thái đó lượng nhựa có trong loại quả này tạo ra phản ứng co thắt tử cung vừa phải. Tác dụng tăng lượng máu đẩy tới tử cung, giúp tử cung hoạt động tốt hơn giúp điều hòa hormon và chu kỳ kinh.
– Với quả đu đủ thì chị em có thể áp dụng làm các món ăn như: nộm đu đủ, đu đủ xào, canh đu đủ hầm xương hoặc móng giò.
Trị tắc kinh bằng quả mướp đắng
Trị tắc kinh ở nữ bằng quả mướp đắng
– Trái mướp đắng vừa có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể. Có tác dụng chăm sóc cho làn da đồng thời có thêm công dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Tuy nhiên mùi vị hơi khó ăn của loại quả này mà có thể nhiều chị em bỏ lỡ những tác dụng tuyệt vời từ loại quả này.
– Chị em hãy tham khảo các món ăn như: mướp đắng xào trứng gà, mướp đắng nhồi thịt hấp, hoặc món canh… Chúng đều có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
Trị tắc kinh bằng quả lựu hoặc trái nho
– Không chỉ là loại quả có tác dụng làm đẹp da, giảm lão hóa da. Mà lựu còn được biết đến là như một thần dược chữa kinh nguyệt không đều cho cho phụ nữ. Vì trong loại quả này rất giàu phytoestrogen giúp thích cơ vòng tử cung và điều hòa kinh nguyệt.
Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày
Ngoài việc sử dụng các bài thuốc dân gian trên áp dụng để trị tắc kinh, thì nữ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để chu kỳ kinh được ổn định hơn.
– Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày đảm bảo phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Theo đó, chị em nên ăn nhiều lần rau, củ, quả tươi, uống nhiều nước. Hạn chế các thức ăn có rất nhiều chất béo, thức ăn cay nóng, thức ăn nhanh.
– Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, kháng viêm. Giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý kinh nguyệt.
– Giữ “cô bé” luôn sạch sẽ, khô thoáng. Không mặc áo quần chật chội hoặc ẩm ướt, thay băng vệ sinh 4 giờ/lần,…
– Khám phụ khoa định kỳ trong khoảng 3 – 6 tháng/lần để nhận biết căn bệnh phụ khoa nguy hiểm.
Kết luận
Bài viết trên đây đã cung cấp cho nữ cách sử dụng những bài thuốc dân gian trị tắc kinh. Chị em phụ nữ nên đi thăm khám tại một địa chỉ sản phụ khoa uy tín trước để nhận được sự tư vấn của bác sĩ. Sau đó mới sử dụng phương pháp chữa trị phù hợp nhất nhé.
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, chị em có thể để lại câu hỏi tại [KHUNG CHAT]. Đội ngũ bác sĩ Đông Phương sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ tới hotline hoặc đến trực tiếp Phòng Khám Phụ Khoa Đông Phương – 497 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội để được tư vấn miễn phí. Đông Phương chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc.
Bình Luận
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÔNG PHƯƠNG
Địa chỉ: 497 QUANG TRUNG HÀ ĐÔNG HÀ NỘI
Mọi thắc mắc xin liện hệ số điện thoại: 0986.998.497 hoặc cổng chát trực tuyến tại website
phukhoa497.com của Phòng Khám phụ khoa Đông Phương.
Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ với bác sĩ của chúng tôi để được tư vấn cụ thể. [Click]
Bản quyền thuộc về phòng khám đa khoa đông phương . nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nguyên nhân gây tắc kinh nguyệt ở phụ nữ
Tắc kinh là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, bệnh này gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho chị em. Đặc biệt là
ĐỌC TIẾP
Hiện tượng tắc kinh và những câu hỏi thường gặp
Hiện tượng tắc kinh? Đối với nữ kinh nguyệt được coi là tấm gương phản chiếu sức khỏe. Thế nên mọi bất thường ở chu kỳ kinh đều là những
ĐỌC TIẾP
Cách điều trị tắc kinh nguyệt như thế nào?
Tắc kinh là bệnh phụ khoa phổ biến ở nữ giới, nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, u nang buồng trứng, u xơ
ĐỌC TIẾP
Tắc kinh phải làm sao? Những điều chị em phụ nữ cần biết
Tắc kinh phải làm sao là lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, bởi nó không chỉ mang lại nhiều phiền toái mà
ĐỌC TIẾP