Thứ 2 - CN: 08h00 - 20h00 - Hotline: 097.1122.497

ĐẶT HẸN KHÁM BỆNH
Được Sở Y Tế cấp phép Cơ sở uy tín, chất lượng Bảo mật, an toàn
y-te-cap-phep
uy-tin-chat-luong
X

Bị đau bụng kinh nên ăn gì?

Bị đau bụng kinh là hiện tượng mà 80% nữ giới mắc phải. Đối những bạn gái hay bị đau bụng kinh ở mức độ nặng thì trải qua những ngày “đèn đỏ” thực sự là cơn ác mộng. Bởi đau bụng kinh gây ra các triệu chứng như đau bụng dưới, đau lưng, chân tay lạnh, mệt mỏi. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì? Để có thể vượt qua ngày đèn đỏ dễ dàng, bạn chỉ cần tích cực ăn những thực phẩm dưới đây.

Hiện tượng đau bụng kinh có nguy hiểm không?

– Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến thường gặp ở nữ giới. Những cơn đau bụng kinh diễn ra trước hoặc vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do quá trình co bóp của tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài. Theo một số liệu thống kê có khoảng 50-90% người trong độ tuổi sinh sản đều gặp phải tình trạng đau bụng kinh. Hiện tượng này dù nhẹ hay dữ dội cũng đều ảnh hưởng đến sinh hoạt của nữ.
 – Theo các chuyên gia nếu chỉ là các cơn đau âm ỉ kéo dài trong vòng 12 tiếng rồi kết thúc thì phụ nữ hoàn toàn có thể yên tâm. Đây là triệu chứng hết sức bình thường trong kỳ kinh của nữ giới. Nhưng hiện tượng đau bụng kinh ở mức nguy hiểm nếu đau bụng kèm những triệu chứng bất thường như: bị tiêu chảy, đầy bụng, nôn, tụt huyết áp, ra máu đen,… Đây là những dấu hiệu báo động đối với sức khỏe sinh sản nữ giới. Biểu hiện đau bụng kinh dữ dội là dấu hiệu cảnh báo có thể nữ đã mắc những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm. Như: u xơ tử cung, viêm vòi trứng, hẹp cổ tử cung, ung thư cổ tử cung… Đây đều là những bệnh lý nguy hiểm, chị em đi khám phụ khoa để bác sĩ chẩn đoán chính xác về bệnh lý. 

Bị đau bụng kinh nên ăn gì?

Khi muốn chữa bất kì một bệnh nào thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đối với chứng đau bụng kinh cũng vậy. Muốn đối phó với nó bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây. Vừa có thể bồi bổ sức khỏe vừa chữa đau bụng kinh.

Nên ăn sữa chua khi bị đau bụng kinh

 

an-sua-chua-co-the-giam-dau-bung-kinh-mot-cach-dang-ke

Giảm đau bụng kinh bằng cách ăn sữa chua

 

Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học, canxi có khả năng làm giảm sự co bóp của tử cung – nguyên nhân đau bụng kinh. Vì thế, các bạn gái ăn 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Nó sẽ tương đương với cung cấp cho cơ thể khoảng 12- 240mg can xi. Và điều này sẽ giảm được 30% cơn đau bụng kinh.

Bị đau bụng kinh nên ăn cá hồi

Đau bụng kinh nên ăn gì? Câu trả lời đó là cá hồi. Vitamin D có rất nhiều trong cá hồi vì thế để giảm đau bụng kinh nguyệt chị em nên ăn 100g cá hồi mỗi ngày. Ngoài ra, thực phẩm này không chỉ cung cấp vitamin D mà còn cung cấp canxi và axit béo omega-3 và một số chất khác có thể làm giảm sự khó chịu của các triệu chứng đau bụng kinh.

Ăn hàu

Hàu là một trong các loại hải sản rất giàu sắt và omega-3. Đây là 2 dưỡng chất cần thiết để cho chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Trong 100g hàu tương đương với 1000 mg omega-3. Những dưỡng chất này sẽ giúp giảm sự co bóp tử cung, giảm đau bụng kinh trong chu kỳ kinh.

Bị đau bụng kinh nên ăn chuối

 

 

bi-dau-bung-kinh-nen-an-nhieu-chuoi

Chuối rất tốt cho người bị đau bụng kinh

Chuối là trái cây rất giàu kali và vitamin B6, có công dụng giảm khả năng giữ nước và chống co thắt. Vì vậy, nếu chị em không muốn bị các cơn đau bụng kinh hành hạ. Thì giải pháp là  nên ăn nhiều chuối. Cách dùng là có thể sử dụng chuối trộn với sữa chua. Đây là món vừa đẹp da vừa tốt cho kỳ kinh nguyệt.

Ăn bơ

Đối với những người bị dị ứng hải sản. Hoặc không thích ăn hải sản thì vẫn còn lựa chọn khác. Đó là cách ăn quả bơ. Sử dụng nửa quả bơ mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn một lượng omega-3 cần thiết để hạn chế hiện tượng đau bụng kinh.

Hạt hướng dương

Đau bụng kinh nên ăn gì nữ giới đã biết chưa? Đó là hạt hướng dương. Loại hạt này chứa nhiều vitamin B6 và các khoáng chất khác như kẽm, magie. Nên hạt hướng dương giúp chống co thắt tử cung khi hành kinh. Nên đây được xem là thực phẩm hàng đầu làm giảm đau bụng kinh. Vì thế, bạn gái còn chờ gì nữa mà không bổ sung nó vào danh sách các món ăn vặt trong ngày đèn đỏ.

Bị đau bụng kinh có thể dùng gừng

 

dau-bung-kinh-nen-an-gung

Sử dụng gừng trong bữa ăn hàng ngày có thể giảm triệu chứng đau bụng kinh

 

Sử dụng gừng là một cách chữa đau bụng kinh tuyệt vời. Với hương vị cay nồng gừng có tác dụng như chất chống cơ co thắt. Bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày. Hay uống nước gừng, trà gừng để giảm đau bụng kinh.

Thực phẩm nào cần tránh khi bị đau bụng kinh?

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm nên ăn, phụ nữ cũng cần đặc biệt chú ý đến những thực phẩm cần tránh không nên ăn trong kỳ kinh. Điều này là để phát huy tốt nhất công dụng của những thực phẩm cần bổ sung cũng như hạn chế hiện tượng đau bụng kinh xảy ra. 
  • Đồ chua
  • Thực phẩm có tính hàn
  • Thực phẩm cay nóng
  • Đồ chứa nhiều dầu mỡ
  • Thực phẩm chứa nhiều chất béo.
  • Những món ăn nhiều muối, nhiều đường.
  • Không uống trà xanh, đồ uống chứa cồn.
  • Thực phẩm đóng hộp, đã qua chế biến.
  • Các loại thịt đỏ.
  • Những loại thực phẩm mà cơ thể không dung nạp tốt.

Kết luận

Các bác sĩ phòng khám phụ khoa Đông Phương nếu bị đau bụng kinh dữ dội thì bạn nên đi khám bác sĩ. Vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nội mạc tử cung, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,… Vì thế mà nữ cần cảnh giác với hiện tượng đâu bụng kinh nhé.





PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÔNG PHƯƠNG

Địa chỉ: 497 QUANG TRUNG HÀ ĐÔNG HÀ NỘI

Mọi thắc mắc xin liện hệ số điện thoại: 097.1122.497 hoặc cổng chát trực tuyến tại website

phukhoa497.com của Phòng Khám phụ khoa Đông Phương.



Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ với bác sĩ của chúng tôi để được tư vấn cụ thể. [Click]


Bản quyền thuộc về phòng khám đa khoa đông phương . nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Tại sao khi có kinh lại đau bụng dữ dội?
Tại sao khi có kinh lại đau bụng dữ dội?

Thông thường các bạn gái bị đau bụng kinh nguyệt chỉ ở mức độ đau âm ỉ và có thể chịu được mà không cần sử dụng các loại thuốc giảm

ĐỌC TIẾP
Lạm dụng thuốc giảm đau chữa đau bụng kinh có ảnh hưởng như thế nào?
Uống nhiều thuốc giảm đau chữa đau bụng kinh có hại gì?

Nhiều bạn gái bị đau bụng kinh trầm trọng không thể chịu được nên coi thuốc chữa đau bụng kinh là giải pháp cứu cánh, đặc biệt là các loại

ĐỌC TIẾP
Đau bụng kinh ra máu màu đen là bị làm sao?

Đau bụng kinh ra máu màu đen là dấu hiệu bất thường trong kỳ kinh ở nữ. Đây là dấu hiệu cảnh báo nữ có nguy cơ mắc các bệnh

ĐỌC TIẾP
Đau bụng kinh sau khi đặt vòng tránh thai do đâu?

Nhiều chị em lựa chọn phương pháp đặt vòng tránh thai. Nhưng sau đó lại bị đau bụng kinh sau khi đặt vòng tránh thai. Vậy những nguyên nhân nào

ĐỌC TIẾP

THÔNG TIN LIÊN HỆ

PHÒNG KHÁM PHỤ KHOA ĐÔNG PHƯƠNG

Địa chỉ phòng khám

497 Quang Trung – Hà Đông – HN

Hotline tư vấn

097.1122.497