Thu nhỏ âm đạo sau sinh đơn giản và hiệu quả

Thu nhỏ âm đạo sau sinh? Sau khi sinh nở âm đạo chị em sẽ co lại sau 6 tháng nhưng để trở về kích thước trước khi sinh thì là điều không tưởng. Âm đạo rộng khiến chị em mất tự tin và cũng là nguyên nhân khiến anh ấy giảm đi sự hứng thú với chuyện gối chăn. Để thu nhỏ âm đạo sau khi sinh nhanh chóng hơn chị em có thể tập các bài tập thu nhỏ âm đạo sau khi sinh tại nhà rất tiện lợi hiệu quả lại an toàn.

Thu nhỏ âm đạo sau sinh nhanh nhất là phẫu thuật thu gọn âm đạo. Tuy nhiên, dù chỉ là tiểu phẫu nhỏ nhưng vẫn tiềm ẩn các nguy cơ nếu chị em không tỉnh táo trong việc lựa chọn cơ sở tiến hành thủ thuật. Mặt khác không phải ai sau khi sinh âm đạo cũng giãn rộng phải đi tiến hành tiểu phẫu chỉ những chị em mắc một số vấn đề như: âm đạo giãn rộng gây són tiểu, viêm âm hộ, viêm âm đạo, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chuyện vợ chồng. Nữ giới bình thường muốn âm đạo nhanh chóng phục hồi sau sinh, âm đạo co lại nhanh hơn có thể thực hiện một số bài tập hỗ trợ dưới đây, đây là biện pháp thu nhỏ âm đạo sau khi sinh tự nhiên, an toàn và không có tác dụng phụ. Sau khi sinh con 4 tuần chị em có thể tiến hành tập.

Bài tập thu nhỏ âm đạo sau khi sinh tại nhà an toàn

Thu nhỏ âm đạo sau khi sinh bằng bài tập Kelgel

Đây là phương pháp gồm những bài tập được chị em truyền tai nhau từ lâu và thực sự nó rất hiệu quả trong thu nhỏ âm đạo sau khi sinh nếu chị em kiên trì tập và đúng phương pháp. Bài tập có tác dụng thắt chặt thành âm đạo nhỏ lại. Kegel là tên bài tập được đặt theo tên của tiến sĩ Arnold Kegel người phát minh ra phương pháp này.

Phương pháp này giúp tăng cường cơ âm đạo. Cơ chế của các bài tập là co thắt các cơ để ngăn cản dòng nước tiểu đi ra ngoài trong một vài giây.

Để xác định chính xác cơ âm đạo chị em có thể cho một ngón tay vào bên trong âm đạo và kẹp ngón tay đó lại. Khi đó bạn sẽ cảm thấy các cơ âm đạo co lại. Sau đó, bạn hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng ra giống như khi bạn đi tiểu nhưng cố gắng nín lại giữa chừng. Khi đang cố gắng nín lại giữa chừng, bạn cần để nguyên tư thế không nên khép 2 đùi lại với nhau, không sử dụng các cơ bụng, chân, và lưng và mông. Vừa thực hiện bài tập thu nhỏ âm đạo sau khi sinh kết hợp với hít thở đều, chậm và sâu.

Bạn thực hiện động tác này lặp đi lặp lại 10-25 lần. Ban đầu có thể co các cơ âm đạo trong 3 giây và thả lỏng, sau đó thực hiện nhanh hơn. Nếu bạn thất mỏi cơ sau khi luyện tập điều đó chứng tỏ bạn tập chưa đúng cách. Để biết xem mình tập đúng phương pháp chưa trong quá trình luyện tập bạn nên đặt tay lên bụng nếu thấy bụng phập phồng tức là tập sai. Ban đầu chưa quen bạn có thể thấy khó khăn nhưng kiên trì bạn chắc chắn sẽ thấy dễ dàng hơn và đạt hiệu quả như mong đợi.

Thu nhỏ âm đạo sau khi sinh bằng luyện cơ mu cụt

Luyện tập cơ bắp giúp cánh tay bạn săn chắc thì luyện tập cơ mu cụt- đây là cơ vùng xương mu ( một bộ phận gần cơ quan sinh dục) có thể thu hẹp âm đạo. Bài tập giúp âm đạo nhỏ lại ôm khít ” cậu bé” khi quan hệ tình dục, việc luyện tập có thể giúp bạn dễ dàng ” lên đỉnh” hơn khi quan hệ.

Cách luyện tập như sau: Nữ giới thít chặt âm đạo giống như đang cố gắng nhịn đi tiểu, giữ nguyên như vậy trong 10 phút rồi thả ra. Chị em có thể tiến hành 20 – 40 lần một ngày, thực hiện ở hai thời điểm khác nhau mỗi thời điểm làm 10 – 20 lần, sau một tháng bạn sẽ cảm nhận được kết quả luyện tập.

Một số thông tin thú vị về âm đạo nữ giới

Các chuyên gia phòng khám đa khoa Đông Phương sẽ cung cấp cho bạn biết thông tin thú vị về âm đạo nữ giới

• Nó chỉ là một phần của cơ quan sinh dục: Hầu hết ai cũng dùng âm đạo để nói về cơ quan sinh dục nữ nhưng về chuyên môn, từ này để mô tả một ống hẹp chạy trong cơ thể nữ từ âm hộ (phần bên ngoài có thể trông thấy gồm môi lớn, môi bé, âm vật và đáy chậu cho đến cổ tử cung).
• Âm đạo có hình dáng giống nhau: Đúng là như vậy sự khác biệt chỉ là âm hộ.
• Vùng xung quanh âm đạo có màu sắc khác: Âm đạo thường có màu không nhất thiết phải giống với các màu da còn lại trên cơ thể. Nhiều phụ nữ da trắng thì môi âm hộ lại màu nâu hay tía, phụ nữ da có màu sáng thì âm hộ lại sáng màu hơn.
• Thành âm đạo có những nếp gấp: Bình thường, thành âm đạo nằm ép vào nhau nhưng chúng có thể mở ra để đưa tampon hoặc “cậu bé” vào. Âm đạo có thể tách và mở rộng giống như một chiếc ô mở ra hay một chiếc váy xòe rộng. Âm đạo có thể giãn rộng 1 – 5 cm, khi sinh em bé thì có thể hơn thế.
• Việc quan hệ không làm nó giãn ra: Âm đạo có khả năng đàn hồi kinh ngạc và có thể giãn rộng phù hợp với bất kỳ kích cỡ nào của “cậu bé” sau đó lại trở lại kích thước bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn sinh con thì việc trở lại kích thước bình thường là điều không tưởng. Một số nữ giới cho biết họ thấy âm đạo rộng hơn sau khi sinh. Vì vậy 1 số bài tập thu nhỏ âm đạo sau sinh được nhiều chị em lựa chọn và áp dụng.
• Âm đạo chứa đầy vi khuẩn: Nhưng đừng hoảng sợ vi khuẩn đó là vi khuẩn có lợi giúp kiểm soát các vi khuẩn có hại tránh nguy cơ viêm nhiễm cho bạn.

Trên đây là các chia sẻ về phương pháp thu nhỏ âm đạo sau khi sinh tại nhà của chuyên gia phòng khám phụ khoa Đông Phương. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác liên quan đến kỹ thuật thẩm mỹ vùng kín cũng như các vấn đề phụ khoa khác, bạn đọc có thể liên hệ đường dây nóng hoặc trực tiếp đến địa chỉ 497 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Bình Luận

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÔNG PHƯƠNG

Địa chỉ: 497 QUANG TRUNG HÀ ĐÔNG HÀ NỘI

Mọi thắc mắc xin liện hệ số điện thoại: 0986.998.497 hoặc cổng chát trực tuyến tại website

phukhoa497.com của Phòng Khám phụ khoa Đông Phương.

Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ với bác sĩ của chúng tôi để được tư vấn cụ thể. [Click]

Bản quyền thuộc về phòng khám đa khoa đông phương . nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức

BÀI VIẾT LIÊN QUAN