Sau khi phá thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe

Sau khi phá thai nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ đã sau khi trải qua thủ thuật phá thai an toàn và đang trong quá trình phục hồi sức khỏe. Phá thai là một thủ thật ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai phụ, nếu không có chế độ chăm sóc phù hợp sẽ rất khó phục hồi, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của chị em sau này.

Sau khi phá thai nên ăn gì tốt?

Để trả lời thắc mắc sau phá thai nên ăn gì của chị em, các chuyên gia phòng khám phụ khoa Đông Phương cho biết: Sau khi tiến hành phá thai, chị em nên tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, các loại rau củ quả tươi để mau phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, như vậy cũng không có nghĩa là ăn uống vô độ, không có kế hoạch, gặp gì ăn nấy, và không có chế độ rõ ràng.

Chị em có thể tham khảo những chế độ ăn uống sau khi phá thai sau đây, để giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng đồng thời giảm nguy cơ biến chứng về sau sau khi phá thai bằng thuốc.

Cung cấp đầy đủ protein

Sau khi phá thai cơ thể của người bệnh sẽ trở nên yếu hơn do bị mất nhiều máu, chính vì thế trong lúc này, cơ thể cần được cung cấp protein, các vitamin và muối vô cơ, đặc biệt chị em cần bổ sung thêm sắt để phòng ngừa bệnh thiếu máu.

Vậy phá thai xong nên ăn gì? Theo nghiên cứu thì có 4 thực phẩm rất tốt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu cho chị em, đó là, táo, nho, mía và bí đỏ. 4 loại thực phẩm này có hàm lượng vitamin, photpho, sắt phong phú giúp chị em nhanh chóng bổ sung lại lượng máu và sắt đã mất trong quá trình phá thai.

Đồng thời, chị em cũng nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những món ăn chế biến từ rau dền và rau ngót để cải thiện tình trạng thiếu máu.

Khi cơ thể còn đang mệt mỏi sẽ khiến chị em cảm thấy ăn không ngon miệng chính vì thế lựa chọn những thực phẩm đủ dinh dưỡng và dễ hấp thụ là giải pháp tốt nhất cho câu hỏi phá thai nên ăn gì tốt nhất?

Chị em có thể bổ sung cá tươi, gan động vật, máu động vật, gà, trứng, các loại sữa và hoa quả, chế phẩm từ đậu… Đây là các loại thực phẩm giàu Protein, rất cần thiết cho những chị em mới phá thai, nhằm cũng cấp đầy đủ các loại vitamin, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả.

Tuy nhiên, chị em cũng cần chú ý sử dụng vừa đủ, không nên lạm dụng quá nhiều để tránh gây tác dụng ngược, ảnh hưởng cho sức khỏe.

Vitamin E

Ăn gì sau khi phá thai? Theo các nhà khoa học thì vitamin e là thực phẩm thực sự rất cần thiết với những chị em mới phá thai.

Vitamin E là loại tan trong dầu, có chức năng bảo vệ cơ thể tốt, chống lại những phản ứng ôxy hóa có hại do gốc tự do ở tế bào gây ra.

Những thực phẩm giàu vitamin E khá phong phú, như: các loại hạt nhiều dầu (hạt dẻ, hạt điều, hạt hướng dương…), dầu thực vật, các loại đậu, khoai lang, bắp, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, hành tây, giá sống, măng tây, sữa dê…

Sau khi uống thuốc phá thai nên ăn gì? Bên cạnh những món ăn bổ sung Protein từ động vật, chị em cũng có thể chọn các món ăn từ thực vật để tránh gây cảm giác ngán đồng thời cung cấp thêm vitamin e cho cơ thể.

Chị em cũng nên chú ý hạn chế ăn các loại dầu, sơn trà, mướp đắng, củ cải. Bổ sung nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa hơn. Thời gian bổ sung dinh dưỡng ít nhất trong khoảng nửa tháng, với những chị em có cơ thể yếu và thể trạng kém, hay mất máu thì nên chú ý bổ sung dinh dưỡng trong thời gian dài hơn.

Axit folic

Axit folic là loại vitamin nhóm B (là nhóm vitamin thiết yếu đối với sức khỏe con người). Với các sản phụ thì được khuyến cáo nên cung cấp đủ axit folic cả trước và sau thai kì. Bởi vì, khi chị em mang thai nếu bị thiếu axit folic thì nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, dễ gây dị tật ở thai nhi, nhau thai bong non…

Với những chị em mới phá thai thì cần đặc biệt nên cung cấp đủ Axit folic để tránh những tổn hại do lần phá thai để lại, là câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc sau phá thai nên ăn gì.

Các loại thực phẩm tự nhiên giàu chất axit folic bao gồm: các loại rau (rau bina, rau diếp, bông cải xanh…), măng tây, đậu bắp, hoa quả (chuối, chanh, dưa hấu…), bột (sữa bột, bột gạo, bột mỳ) đậu, nấm, nước cam, nước trái cây, men bia, quả bơ, bột ngữ cốc, hạt hướng dương…

Ngoài ra, chị em có thể ăn bổ sung một số món cháo sau để giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và giảm mọi nguy cơ biến chứng.

• Cháo đậu nành: Có tác dụng giảm nhiệt, điều tiết dạ dày, thích hợp bồi bổ cho cơ thể bị suy nhược sau quá trình phá thai.
• Canh hạt sen: Có tác dụng an thần, trị mất ngủ, bổ khí huyết, mệt mỏi…
• Canh trứng gà nấu táo: Có tác dụng trị suy nhược tâm thần, bổ huyết, tinh thần hốt hoảng, thiếu máu, mất ngủ…
• Canh trứng gà ngải cứu: Có tác dụng chống suy nhược cơ thể, bổ máu…

Hy vọng những tư vấn giải đáp về thắc mắc sau khi phá thai nên ăn gì của phòng khám phụ khoa Đông Phương chúng tôi sẽ giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tinh thần sau khi phá thai.

Nếu chị em còn thắc mắc hay cần tư vấn, hãy gọi điện đến đường dây nóng 0988 111 497 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp và miễn phí.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐÔNG PHƯƠNG

Địa chỉ: 497 QUANG TRUNG HÀ ĐÔNG HÀ NỘI

Mọi thắc mắc xin liện hệ số điện thoại: 0988 111 497 hoặc cổng chát trực tuyến tại website

phukhoa497.com và phukhoa497.net của Phòng Khám phụ khoa Đông Phương.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN